¿Qué tipo de té es bueno para las mujeres durante la menstruación? 10 bebidas de té recomendadas y su base científica
El período menstrual de la mujer es una etapa fisiológica especial y un acondicionamiento dietético razonable puede aliviar eficazmente los síntomas incómodos. Beber té es una de las formas tradicionales de mantener la salud. Elegir el té adecuado es de gran beneficio para la salud menstrual. Este artículo combina los temas de salud menstrual que se han debatido acaloradamente en Internet en los últimos 10 días y compiló una lista de bebidas de té científicamente recomendadas.
1. Principios básicos del consumo de té durante la menstruación
1. Evite el frío: evite beber té verde, té de crisantemo y otros tés fríos
2. Suplementar hierro: dar prioridad a las bebidas de té con alto contenido en hierro
3. Aliviar el dolor: Elija té con el efecto de activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea.
4. Regula tu estado de ánimo: bebe una cantidad adecuada de té calmante.
| Nombre del té | Funciones principales | síntomas apropiados | Tabúes de beber |
|---|---|---|---|
| Té de dátiles rojos y bayas de goji | Enriquece la sangre, nutre la piel, alivia la fatiga. | Qi y sangre insuficientes, tez pálida. | Los pacientes diabéticos deben utilizar con precaución. |
| Té de jengibre y azúcar moreno | Disipar el frío y calentar el útero, aliviando la dismenorrea. | Dolor abdominal durante la menstruación, manos y pies fríos. | Las personas con constitución caliente y seca deberían beber menos |
| té de rosas | Calmar el hígado, aliviar la depresión y regular el estado de ánimo. | Cambios de humor, sensibilidad en los senos. | Úselo con precaución si tiene menstruación abundante. |
| Té longan y dátil rojo | Reponer qi, calmar los nervios y mejorar el sueño. | Insomnio y ensoñaciones, debilidad física y fatiga. | Discapacitado durante el resfriado y la fiebre. |
| Té de azúcar moreno de espino | Promueve la circulación sanguínea y elimina la estasis sanguínea, promueve la desintoxicación. | Escaso sangrado menstrual y coágulos de sangre. | Las personas con exceso de ácido estomacal deben beber con precaución. |
2. Explicación detallada de recetas populares de té.
1.Té Nuangong Siwu: Angelica sinensis 3g + rizoma de Chuanxiong 2g + raíz de peonía blanca 3g + rehmannia glutinosa 3g, hervir, luego poner a fuego lento y cocinar a fuego lento durante 15 minutos, apto para beber tres días después de la menstruación.
2.Té de cáscara de rosa y mandarina: 5 rosas + 3 g de cáscara de mandarina + cantidad adecuada de miel, elaboradas con agua tibia a 80 ℃, pueden aliviar la hinchazón y el dolor premenstrual de los senos.
3.Té de dátiles y jengibre con azúcar moreno: 3 rodajas de jengibre + 5 dátiles rojos + 15 g de azúcar moreno, cocer a fuego lento en agua hirviendo durante 10 minutos, apto para beber el primer día de la menstruación.
| periodo de tiempo | Té recomendado | efecto de beber |
|---|---|---|
| 1 semana antes de la menstruación | Té de jazmín + bergamota | Prevenir el síndrome premenstrual |
| Días 1-3 de la menstruación | Té de dátil y jengibre + azafrán | Aliviar el dolor abdominal severo |
| Período menstrual días 4-7 | Té de astrágalo angélica | Promover la reparación endometrial |
| después de la menstruación | Sopa Siwu + baya de goji | Regulación integral del Qi y la sangre. |
3. Los internautas discuten acaloradamente las selecciones de control de calidad.
P: ¿Puedo beber té Pu'er durante la menstruación?
R: El té Pu'er cocido es cálido por naturaleza y se puede consumir con moderación, pero se debe evitar el té Pu'er crudo.
P: ¿Beber agua con azúcar moreno me hará subir de peso?
R: La ingesta diaria de no más de 30 g de azúcar moreno no provocará obesidad si se combina con ejercicio.
P: ¿Cuál es el mejor momento para tomar té durante la menstruación?
R: Se recomienda beberlo 1 hora después del desayuno o de 3 a 5 de la tarde, evitarlo en ayunas o antes de acostarse.
4. Precauciones
1. Diferencias individuales: las personas con una constitución caliente deben reducir la cantidad de té de jengibre que beben.
2. Interacciones medicamentosas: evite beber té mientras toma antibióticos
3. Control de temperatura: Se recomienda que todas las bebidas de té se mantengan entre 60 y 70 ℃ para beber.
4. Duración: El té acondicionador debe consumirse continuamente durante 3 ciclos menstruales para que sea efectivo.
Según los últimos datos de una encuesta de una plataforma de salud, el 89% de las mujeres afirmaron que sus síntomas de malestar mejoraron significativamente después de beber un té adecuado durante la menstruación. Se recomienda elegir una combinación de té adecuada según sus propias características físicas. Si es necesario, puede consultar a un practicante de medicina china para un acondicionamiento personalizado.
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